Alguns alimentos do dia a dia da maioria das pessoas que não seguem uma dieta são gostosos, porém, perigosos para a saúde.
Veja se você se familizariza: salgadinhos, frituras, bacon, refrigerante, presunto, salsicha, pão doce, sorvete e batata frita. Sim? Então, cuidado! Apesar de serem apetitosos, eles são os que mais oferecem riscos para a saúde das pessoas.
Saiba sobre como cada um deles é prejudicial quando consumidos em excesso.
Salgadinhos
Esse tipo de alimento além de calórico, por ser um alimento frito, apresenta em sua composição o glutamato monosódico (realçador de sabor). Essa substância tem grande quantidade de sal, podendo causar alterações nos níveis de açúcar no sangue, promovendo mudanças de peso, irritabilidade e mudanças de humor.
Sorvete
Alimento com alto nível de açúcar e gorduras – principalmente as trans – além de diversos tipos de corantes artificiais. Alguns desses corantes podem causar riscos ao cérebro e ao sistema nervoso. Mesmo os sorvetes de frutas costumam apresentar o corante.
Bacon
O bacon é o principal vilão das doenças cardíacas e do diabetes. A gordura presente nele pode obstruir veias e artérias, prejudicando o funcionamento de alguns órgãos.
Refrigerante
O alto nível de açúcar e a cafeína são os principais males à saúde. Alguns estudos indicam que 1 lata da bebida pode conter até 10 colheres de açúcar e entre 30 e 55mg de cafeína, além de corantes. Pode ser um risco para os rins por ser uma bebida ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar a acidez. Essa acidez também pode prejudicar os ossos, pois para neutralizar a acidez da corrente sanguínea, o cálcio dos ossos vai para o sangue, podendo causar doenças como osteoporose.
Embutidos (salames, salsichas, presuntos, mortadelas, calabresas, defumados)
Existe um ingrediente muito utilizado nesses tipos de alimentos, que serve para conservar, chamado nitrato de sódio – que é altamente tóxico e produz substâncias cancerígenas. Estudam indicam que o órgão mais prejudicado é o pâncreas em adultos, assim como pode gerar leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês.
Pães doces
Alimentos ricos em gorduras e farinhas brancas. Além disso, esses alimentos são repletos de açúcar, farinhas refinadas, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, altamente calóricos.
Batatas fritas
Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
Portanto, muita moderação no consumo destes alimentos se você quer viver bem e mais.
Bom apetite e boa saúde!